Dicas para espantar o cansaço

Segundo pesquisadores da Universidade de Bangor do Reino Unido, o cansaço mental desestimula rendimentos físicos. Sobrecarregar-se com tarefas mentais influenciam diretamente na saúde do corpo. Para combater esse vilão, o Blog Jornalismo e Assessoria de Imprensa traz dicas valiosas para você viver com qualidade de vida.

Um dos principais hábitos para driblar o estresse e permanecer saudável é o sono regular. Para se renovar, o ser humano precisa de oito horas diárias de sono e um cochilo após o almoço de até 30 minutos. 

Exercícios e alongamento

A prática de exercícios físicos é indispensável para uma rotina saudável, eles deixam o corpo mais energizado. Procure academias com condicionadores de ar. Nesses ambientes a prática esportiva passa a ser prazerosa e mais fácil de ser aderida à rotina.

E lembre-se, ficar horas parado em frente ao computador acarreta diretamente em um corpo mais tenso e cansado. Para reverter isso, a cada duas horas procure alongar-se: levante o braço, estique a pernas e logo perceberá como a sensação de cansaço vai amenizar.