#SAÚDE

Sou a número um em emagrecer de repente!

Fórmulas mágicas, remédios, shakes?

Não!

Nada de radicalizações. 

Alimentar-se a cada três horas. E preencha os intervalos entre as refeições com lanches leves como frutas, barras de cereais ou castanha. Beba água abundantemente.  Comer salada, frutas ainda é o melhor de todos os métodos. 

Fuja do estresse! Deixe de lado a briga com o vizinho, com o garçom, e vá ouvir uma música e correr ao ar livre. Os resultados são positivos, pode ter certeza!

Há dias em que o corpo exige o afago de uma barra de chocolate. O dono da agência de modelos Mega Model Bauru me disse  para deixar derreter na boca um quadradinho de barra de chocolate, nem que seja uma vez por semana. Isso faz com que nos sintamos saciados pela necessidade de comer o tal "chocolate". 

Durma bem. Dormir bem e acordar cedo coloca nosso relógio biológico em funcionamento e bom andamento. 

CORRER! Corrida, além de proporcionar disposição, ânimo, foi a regra de ouro! Embora exija determinação, pois é um pouco cansativo, o resultado vem e vale muito a pena. 

Corrida intercalada com caminha acelera o metabolismo.